老眼予防・トレーニングの最近のブログ記事

仕事で長時間パソコンを使うようになった方、ここ数年でたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか。

長期的な目で見ると、眼精疲労が老眼の早期発症につながらないか心配ですよね。
体全体の不調や疲労が病気を招くように、老眼の予防もまた根本的には体全体の健康を保つことでなしえるのです。

ポイント1
目も体の一部ですから、過労にならないこと、酷使したらしっかり休養をとることが大事です。
長時間のパソコン使用が避けられない場合は瞬きの回数を意識して増やし、目薬やパソコン作業専用メガネ等も積極的に利用しましょう。

寝る前は蒸しタオルや専用商品等で目元をあたためリラックスさせてあげることもいいでしょう。

ポイント2
目によい食生活も大切です。
目が疲れた時のみ急激にサプリメントなどを摂っても効果はでにくいので、習慣としてりんごやネギ、人参など様々な品目を偏らず摂取することが重要です

ポイント3
水晶体の厚み調節に欠かせない眼球の筋肉を鍛えます。
一番良くないのは同じ距離のものばかりを見続けること。
筋肉の柔軟性が無くなり、ピントの調節機能が衰えてしまいます。
一番簡単な方法としては様々な距離、角度をまんべんなく見ること。

パソコン仕事では前方の近距離ばかりを見続けることになりますから、勤務後は遠くの山を眺めてみたり、目線を上下左右にぐるっと動かして目のストレッチをするのもいいでしょう。

最近では、老眼のレーシックも一般的になってきており、治療法も選べるようになってきているので、なったら治すのも選択肢だと思います。どちらにせよ、健康がいちばんですね。

ぜひ参考にされてください。

予防するにはトレーニングが効果的

年を取ってくると男女問わず誰でもなってしまうのが老眼です。

そんな誰しもが悩む老眼ですが、予防する方法としてはトレーニングが有効です。

老眼のトレーニングなんて耳慣れないことかもしれませんが、人間の目で視力を調節しているのは筋肉ですから、動かすことによって鍛えることが出来ます。

老眼の予防には体全体を鍛えること

私は五十代のサラリーマンですが、ある程度の老眼は避けられません。しかし、心掛け一つで老眼の進行を遅らせたり、その程度を軽減させることは可能と考えます。

その具体的な方法は、体全体を適度に鍛えるということです。

老眼予防だからといって、決して目にばかり関心を傾けていては不十分だということです。

視神経は全身と繋がっているのであり、独立した組織ではないのです。ゆえに全身の老化予防こそが、効果的な老眼予防に直結しているということなのです。

きる限り発症や進行を遅らせる

老眼は、身体のエイジング症状の1つですから、完全に避けるということは難しいと考えられます。

けれどもできる限り発症や進行を遅らせることは可能です。一般的な老眼の症状としては近くのものが見えなくなるというものがありますが、それ以前にも、なんとなく目が疲れる、ピントが合わせづらくなるといった老眼一歩手前の症状がでていることも多いです。

もしかして老眼かなと思ったら、すぐに対策をとることも大事です。

老眼のためのサプリメント

元々、目が良かった人でも加齢とともに老眼になってしまう場合があります。
そうならない為に普段から目のケアを行なうことが大切です。
基本的にはテレビやパソコンを長時間見ないようにすることは鉄則ですが
その他には目にいいサプリメントを普段から飲んでおくと良いでしょう。

予防方法と老眼後の対策法

年齢を重ね40代近くなると、多くの人は老眼に悩まされることになります。
老眼の症状として、新聞を読んでいる時字がハッキリ見えなくなったり、小さい物を見るときちらついて見えるなどがありますが、老眼は加齢と共に起きるものなので、誰しも通る道です。

老眼対策と予防に目の訓練を

元からひどい近視だったのですが、最近新聞の文字が読みにくいことに気が付きました。目が疲れているのかなと思っていたのですが、家族にそれって老眼だよと指摘されてびっくり。

そんな年じゃないと思っていましたが、症状を調べるとほとんど当てはまります。最近はパソコンや携帯の使用で目が酷使されているので、若くても老眼になる人もいるそうです。